Yoga und Pilates
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Sara Petescia

 

Pilates

                     .......für eine starke Mitte


Pilates ist ein Trainingsprogramm, welches aus über 400 Übungen besteht, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen wird.

Das Hauptziel besteht darin Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und sich den eigenen Bewegungs- und Haltemustern bewusst zu werden und zu verbessern. 

Die Übungen werden langsam, bewusst und konzentriert ausgeführt. 

Durch die gestärkte Muskulatur, können Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt werden und die Koordination wird verbessert.


Wo ich Pilates unterrichte:


Montag, 9:15 Uhr im Vitasport Brugg

Montag, 10:10 Uhr im Vitasport Brugg

Mittwoch, 17:30 Uhr im Vitasport Brugg